dond8bmbb5jd4@outlook.com

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔濃一點好還是淡一點？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪個口味比較好？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔睡前可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔搭豆漿味道會怪嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔回購率高？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔和牛奶泡搭嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。RENEW PHY｜巧口奶昔會不會太甜？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔會不會卡喉嚨？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

忍著痛，堅持動　　　　雖然人生這頭獅子咬得自己遍體鱗傷，但自己的一貫原則是：忍著痛，堅持動，笑也好，哭也好，只要有靈魂，只要有生命，就有生存的意義、希望和幸福！　　　　——題記　　　　柔和的陽光斜掛在蒼松翠柏不凋的枝葉上，顯得那么安靜肅穆，白色的水泥道上，腳步是那么輕起輕落，我的心卻是思緒波涌。　　　　人生是潔白的畫紙，我們每個人就是手握各色筆的畫師；人生也是一條看不到盡頭的長路，我們每個人則是人生道路的遠足者；人生還像是一塊神奇的土地，我們每個人則是手握農具的耕耘者；但人生更像一本難懂的書，我們每個人則是孜孜不倦的讀書郎！　　　　于是自己用自己的方式去詮釋著人生。當自己要尋求忠告時，要找使自己哭泣的人，而不要找讓自己歡笑的人。自己會在別人的故事中感悟著生活的起起落落，或許，每個人都有著自己處世的方式與調整心態的方法。而歲月卻讓自己在磨礪中擁有一顆勇敢的心！　　　　生活的海洋并不像碧波漣漪的西子湖，隨著時間的流動，它時而平靜如鏡，時而浪花飛濺，時而巨浪沖天……自己應該怎樣與命運、與不幸進行抗爭？自己堅信在經受大風大浪的考驗之后，往往會變得更加堅強。于我而言，痛感與生命，滄桑與經歷，遭遇那么多挫折卻也要自己生活得堅強平和！　　　　當自己的心被生活劃了一道道口子，流著血時，自己會感覺到疼痛。那么是不是自己不動它時就不覺得疼呢？（勵志文章  www.lz13.cn）要是這樣，是不是自己就那樣一直不動呢？當然不是！自己當然要動！只有動時血液才會流動，才會讓舊的傷痕快點逝去，才會早點恢復健康！　　　　往事如歌，在人生的旅途中，盡管有過坎坷，有過遺憾，卻沒有失去活得踏實而精彩的美麗。相信自己，希望總是有的，自己記住這樣一句話：錯過了太陽，我不哭泣，否則，我將錯過月亮和星辰。　　　　于是，在磨難與挫折面前，告誡自己：別在樹下徘徊，別在雨中沉思，別在黑暗中落淚。向前看，不要回頭，只要自己勇于面對，當自己再次抬起頭來，就會發現，生活的陰霾不過是短暫的雨季。向前看，還有一片明亮的天，燦爛陽光，會溫暖自己受傷的心靈，不會再讓自己感到彷徨。自己終于明了，眼前出現坎兒，是因為對面就是平原！　　　　假如生活中自己失敗了，也不要將憂傷的淚水寫在臉上。生活，可怕的不是失敗，而是你沒有從中學到些什么。失敗也是一種收獲，生活中最得要的是有一份十足的勇氣和一個創業的膽量！　　　　自己應該有魄力把遺憾掘棄于以往的廢墟，而把希望播種于新生的土壤中！心是一棵樹，愛與希望的根須扎在土里，智慧與情感的枝葉招展在藍天下。無論是歲月的風雨撲面而來，還是滾滾塵埃遮蔽了翠葉青枝，它總是靜默地矗立在那里等待，并接受一切來臨，既不倨傲，也不卑微。心是一棵樹，一個個故事被年輪攜載；一回回驛動與飛鳥相約；一次次碰撞使它綿密柔韌；一幕幕經歷造就了它博廣的胸懷。　　　　自己的心其實就是最大的戰場。一個人不能改變過去，但卻因為擔心未來而毀掉現在。心靈是一本奇特的帳簿，痛苦也是它的一種收入。被世界拋棄時，相信天空會給自己一個擁抱。眼睛為自己下著雨，心卻為自己撐著傘。心大了，困難就小了。如果自己不能改變風的方向，那就改變帆的方向吧！只要自己的心不死，只要自己忍著痛，堅持動！意志不滅，生命就永遠是美麗的！　　　　倘若希望在金色的秋天收獲果實，那么在寒意侵人的早春，就該卷起褲腿，去不懈地拓荒、播種、耕耘，直到收獲的那一天。自己加砝碼，天平才會傾向自己！　　　　當自己把臉向著陽光，就看不到陰影，心情也會燦爛如陽！自己要知道，陽光落在春的枝頭，日子便綠了！分頁：123

圣誕節朋友圈文案 1、圣誕了，敲響圣誕鐘，福運無邊；吹響快樂號，開心無比；綻放美好花，幸福無限；送達圣誕福，真摯無比：祝圣誕節開心，幸福到永遠！ 2、圣誕本是國外節，我國人民也喜樂。歡天喜地擺酒宴，喜慶新年大吃喝。炮竹煙花吉祥報，納財進寶祥瑞照。圣誕老人尊崇拜，愿他帶來幸福笑。圣誕喜樂！ 3、圣誕快樂！只想對你說：一句寒暖，一線相喧；一句叮嚀，一箋相傳；一份相思，一心相盼；一份愛意，一生相戀，那都是我思念你。 4、圣誕節要到了，想想沒什么送給你的，又不打算給你太多，只有給你五千萬：千萬要快樂！千萬要健康！千萬要平安！千萬要知足！千萬不要忘記我！ 5、平安夜送平安，圣誕節慶圣誕。圣誕老人載馬車，禮物祝福一起臨。祝你圣誕快樂，合家幸福，財源滾滾，好運連連，健康安泰，美好未來！ 6、圣誕到來心飛揚，雪花飄飛送吉祥。頭戴紅帽鴻運照，腳蹬皮靴宏圖展。圣誕節日春滿園，幸福花兒從天降。一帆風順發洋財，愿你圣誕美樂顏。圣誕吉祥！ 7、雪花還未飄，鹿鈴還未響；平安夜還未到，圣誕節遲幾天才報道。輕輕的祝福帶著暖暖的問候，早已提前來到，祝你一切安好，圣誕節心情美妙！ 8、滿天的雪花降下了吉祥，雪橇的到達載來了安康，小鹿的奔馳帶來福運，圣誕老人悄蒞送奉美滿。祝你圣誕節健康快樂，幸福連年好事多多！ 9、圣誕的禮物裝滿，蘋果喜慶吉祥平安，糖果甜蜜幸福如意，橙子大吉大利圓滿，紅帽子鴻運當頭時來運轉。原圣誕禮物多多，好運連連，快樂年年！ 10、親愛的朋友，圣誕節又來到了！為了感謝平日里你對我的關心，我決定平安夜和圣誕老人一起出現在你的煙囪里！記得一定要打掃干凈哦，可別弄我一臉灰啊！ 11、圣誕節前的平安夜，送你一個金蘋果，果皮刻著快樂，果肉藏著幸福，果汁充滿甜蜜，果核里有我的祝福、今夜會有天使在你夢里唱歌，一生平安，圣誕快樂！ 12、我向圣誕老人許了個愿，希望他把快樂開心浪漫幸福甜蜜吉祥溫馨通通裝進我的襪子里捎給你，放在你的枕邊，讓你睡覺也能聞到我濃濃的氣息——小樣，熏死你！ 13、圣誕節多熱鬧，圣誕老人來報到。穿上火紅圣誕衣，背上禮物一大包。送來幸福和快樂，笑聲串串幸福抱。如意吉祥全送到，生活美滿人歡笑。祝圣誕節快樂！ 14、圣誕老人從天降，來去無蹤禮物放。好人好報送禮多，多行善事圣老看。殘疾兒童老人幫，圣誕禮品襪裝滿。多行不義必自斃，苦度眾生美德揚。愿圣誕快樂！ 15、一個壞消息和一個好消息，壞消息：圣誕老人的禮物袋丟了！而好消息是：我送你的禮物他還有，因為那是暖暖的一句：圣誕節快樂！ 16、圣誕節到，圣誕老人不是隨便送禮物的，是因人而異，缺什么送什么，缺錢送錢，缺糧送糧，根據觀察，圣誕老人決定送給你智商！哈哈，祝圣誕節快樂！ 17、祝賀你，圣誕老人已到了你的門前。左手拿著幸福，右手拿著快樂，帽里裝著健康，襪里踩著平安，打開門他會送給你一個吻，那是我的相思魂！ 18、圣誕雪花飄飛舞，送來吉祥和幸福。圣誕老人開口笑，挨家逐戶送禮物。蘋果猴桃雪梨糖，盛滿帽子鞋襪裝。吉祥美滿幸福甜，愿你圣誕喜心間。圣誕快樂！ 19、送你圣誕雪橇，裝載美滿幸福。送你圣誕麋鹿，吉祥如意快樂。送你圣誕紅帽，鴻福當頭照耀。圣誕節，祝你喜事不斷，開心喜樂天天。財源不斷連年！ 20、圣誕雪花飄飛舞，送來吉祥和幸福。圣誕老人開口笑，挨家逐戶送禮物。蘋果猴桃雪梨糖，盛滿帽子鞋襪裝。吉祥美滿幸福甜，愿你圣誕喜心間。圣誕快樂！ 21、圣誕臨近百花香，一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你心情好，四香送你沒煩惱。五香送你錢滿箱。六香送你永健康！ 22、問世間，何以為貴？山以青為貴，水以秀為貴，物以稀為貴，月以明為貴，人以正為貴，友以摯為貴，情以真為貴，我以你為貴！祝你圣誕快樂！元旦快樂！ 23、鈴鈴鐺鈴鈴當，快樂要來到，問候先送到，祝你好運到，吉祥如意到，祝你平安到，健康美麗到，祝你幸福到，天天笑容在你臉上報道，提起祝你圣誕節快樂。 24、有一個壞消息和一個好消息，壞消息：圣誕老人的禮物袋丟了；而好消息是：我送你的禮物他還有，因為那是暖暖的一句：圣誕節快樂！ 25、想要更多的禮物嗎？教你一招，一個月不洗襪子，圣誕夜把襪子放在床邊，圣誕老人給你發禮物時就會被熏暈，他口袋里的禮物就都是你的了。圣誕快樂哦！ 26、圣誕節將臨，我要送你與眾不同的祝福：愿你的好運像繁星一樣密密麻麻，金錢像大海一樣奔騰不息，生活像彩虹一樣絢爛多姿。愿你的未來被幸福填滿！。 27、這洋人的節日里，好想和你在一起，享受這醉人的氣氛，然而你我分割兩地，我只好在這輕聲地對你說親愛的，圣誕快樂！ 28、雪花飄舞圣誕到，吉祥如意身邊繞。圣誕老人不可少，送來禮物一大包。小孩心愿都達到，追逐打鬧開心笑。大街小巷都熱鬧，美滿生活樂淘淘。祝圣誕快樂！ 29、平淡如水的問候很輕；平常如紙的祝福很真；摘一顆星，采一朵云，裝入平安的信封里送給你，讓快樂好運時刻圍繞著你！祝你圣誕快樂！ 30、圣誕就快到了，提“錢”祝你圣誕快樂，愿你生活無憂很有錢，事業成功會掙錢，頓頓大餐不花錢，悠閑娛樂不差錢。總之，就是生活美好一路向“錢”！ 圣誕節的朋友圈文案 1、白雪綻放了吉祥花，圣誕樹結出了如意果，好運染紅了圣誕帽，歡笑引來了圣誕老人，送你一份禮物讓你幸福常在，送你一份祝福愿你快樂長存。祝你圣誕快樂！ 2、又是一年圣誕節，可房子擠了，煙囪沒了，圣誕老人進不去了；氣候暖了，雪花少了，鹿拉雪橇跑不動了；工作忙了，聯系少了，但節日問候不能少喲：圣誕快樂。 3、彩色的雪花，白色的冬天，紅色的圣誕，暖色的季節，在這寧靜的時刻，衷心祝你圣誕快樂！ 4、圣誕節的傳說很美麗，圣誕老人的禮物很給力，圣誕樹下許的愿望很有靈氣，圣誕節的祝福短信很接地氣。在圣誕節到來之際祝你幸福美滿，愿望成真！ 5、走過雨雪風霜，經歷人生坎坷，因為一路有你相伴，我的生命路途因此多了一道道絢麗的色彩；佳節將至，藉由這條短信，附上我最深的祝福。 6、圣誕節到了，我要送你份大禮。把快樂打包，用幸運包裹，拿順心點綴，纏上如意的絲帶，搭上一帆風順的車，由闔家歡樂護航。祝你圣誕快樂、如意幸福。 7、農場里的牛媽媽問雞媽媽：為什么生小牛的時候累得要命，你生完雞蛋卻還咯咯的叫呢？雞媽媽說，因為生蛋快樂呀！哈哈，祝你生蛋快樂！ 8、五彩圣誕樹，代表我的五種祝福：紅色喜慶，紅紅火火；橙色溫暖，熱熱乎乎；黃色收獲，快快樂樂；紫色浪漫，纏纏綿綿；綠色希望，平平安安！ 9、大家注意了：圣誕將近，一老者白須紅袍，常趁夜色隱蔽，潛入居民家中放置圣誕禮品，發現者請速報警，報警暗號：圣誕快樂！您將獲得終身幸福作為獎勵。 10、潔白的雪花代表我們的友誼純潔，璀璨的煙火代表我們激情的歲月，火紅的圣誕代表我們紅火的生活，那掛滿的圣誕樹代表什么？代表我對你滿滿的祝福，傻瓜。 11、砸光煩惱蛋，剩下的是快樂蛋；砸光倒霉蛋，剩下的是好運蛋；砸光失敗蛋，剩下的是成功蛋；砸光所有壞蛋，剩下的是好蛋。你是“剩蛋”，幸福燦爛！ 12、青山隱隱水迢迢，圣誕祝福來趕早：人生得意需盡歡，愿你幸福又快樂。花自飄零水自流，一生一世無憂愁。今朝有酒今朝醉，生活幸福日子美！ 13、日光從指間流走，雪花隨鈴聲飄落。圣誕的鐘聲聲聲響起，祝福的心如跳動的燭光融化每點落在你身上的飄雪，讓友情溫暖這個寒冷的圣誕！ 14、圣誕將至祝福到：健康給你送擁抱；成功為你開大道；甜蜜生活對你笑；平安對你更關照；幸福光環圍你繞。提前祝你：平安夜吉祥，圣誕節快樂！ 15、歡樂圣誕佳音，人們好瘋狂。送祝福，送希望，送來好運年年旺。短信到，平安祥，圣誕快樂喜洋洋。你也歡，他也暢，迎來幸福萬年長。 16、圣誕到來花盛開，飄飄灑灑人間栽。圣誕樹兒顯風采，禮物多多樹上開。結滿如意吉祥果，幸福的生活在身邊。愿你圣誕心愿現，快樂笑聲永不斷！ 17、這條短信，收到就行；要是再忙，不回也行；今天的你，快樂就行；記得call我，偶爾就行；看完之后，笑笑就行：）圣誕快樂！ 18、告訴你一個好消息，今年圣誕我會把圣誕老人帶到你家哦。你要準備好大籮筐來裝禮物，記得別準備襪子，圣誕老人會被你的臭襪子熏跑的，要記得哦！ 19、圣誕的鐘聲悠揚，恬靜而溫馨；圣潔的雪花飛揚，浪漫而歡快。裁一段鐘聲，拈一片雪花，折成暖暖的祝福，用最真誠的心包裹，于這美妙時刻送給你。 20、蛋生雞，雞生蛋，管它先有雞，還是先有蛋。迎圣誕，慶圣誕，管它先有圣，還是先有誕。雞生雞，蛋生蛋，管它剩沒剩蛋，愿你快快活活過圣誕！ 21、圣誕的雪花在飄舞，喜慶的歌聲在飛揚。歡樂的人群鬧街頭，門前的雪人穿戴艷。圣誕的老人問你好，祥和的面容喜慶笑。圣誕節祝你：一生安康吉祥無病疾，一輩如意幸福一帆順。 22、注意，這是一條種子短信，存到手機里，就會長出一棵圣誕樹，種子是平安，嫩芽是希望，樹干是健康，樹葉是快樂，樹枝是吉祥，樹蔭是平安。圣誕快樂！ 23、我讓愛的祝福化作片片晶瑩的雪花，親吻你的臉頰，融入你的心里，我默默祈禱，愿你在這個特別的時候開心快樂，永遠幸福！ 24、我把雪花放在手上，它融化在我的手中；我把鈴鐺敲響，聲音回蕩在我的耳畔；我把祝福輕輕折好，愿它到達你的心間：祝你圣誕快樂！ 25、帶上厚厚的帽子，圍上暖暖的圍巾，盯著雪白的窗外，想著遠方的朋友。發一條短信，送一個祝福，做一個好夢，順便能在圣誕節收到你的禮物。 26、星光點點，燭光閃閃，溫馨浪漫有你伴；鈴兒叮當，鹿兒歡歡，圣誕祝福低頭見；信息短短，情誼長長，無限相思是祝愿。幸福常常有，天天是圣誕。 27、采一縷冬日暖陽，融一曲四季歡歌，化一腔真誠祝福，懷一心美滿幸福，編一頂溫馨美好圣誕帽，愿朋友圣誕暖暖笑開顏，健康平安永開懷！ 28、送你兩“蛋”一“心”。兩蛋指圣誕、元旦；一心指我真心的祝福。圣誕元旦，紛至沓來，喜事連連；福祿好運，成雙成對，驚喜不斷。祝你節日快樂！ 29、寒冷的冬季，愿你像圣誕老人般擁有永遠不變的健康；競爭的社會，事業像雪橇車那樣永遠沒有阻力；多彩的世界，幸福像圣誕老人的禮物滿滿一包袱。 30、愛情的甜蜜，是看你打開圣誕襪時的驚喜；愛情的喜悅，是只為你一個人吟唱的圣誕頌歌，愛情的溫暖，是與你相擁看圣誕夜霓虹閃爍，親愛的，圣誕快樂！ 圣誕節發朋友圈的文案 1、它存在，你深深的腦海里，你的煙囪里，你的襪子里，你的手心里。啊，圣誕禮物，它存在，我的微信里，我的祝福里，我的歡笑里，圣誕快樂哦！ 2、圣誕來臨，大禮送給你：沒有煙囪沒關系，沒準備襪子別著急，只要你的手機開啟，就會收到我送你的大禮。字雖短情不淺，收到之后，嘴角彎彎，幸福綿綿！ 3、鮮花是我的掛念，鐘聲是我的問候，歌聲是我的祝福，雪花是我的賀卡，美酒是我的飛吻，清風是我的擁抱，快樂是我的禮物！親愛的：圣誕快樂！ 4、一年里有個季節是寒冷的冬天，寒冷的冬天里有個浪漫的節日是圣誕，浪漫的圣誕里有個祝福的信息在傳遍，傳遍的信息里滿滿的是平安，平安的傳遞里是你的健康我的祝愿。祝圣誕快樂！ 5、我想變成一棵樹，一棵只為你存在的圣誕樹，用我的真心和愛心裝扮它，用我的祝福和祈禱點綴他，祝圣誕快樂，天天好心情！ 6、緊急通知：由于你家住宅沒有煙囪，我不能把禮物送到你家中，請今晚睡覺前不要關窗，等我送完禮物后再關窗，不過要當心小偷哦。祝你圣誕快樂！ 7、話藏在心底難說出口，熱鬧的街道不再冷清，寒冬的冷冽在不知覺間淡忘，心中盼望著圣誕來臨的驚喜。我想和你說一句：圣誕陪我過，記得帶錢包！ 8、柔情似水，溫馨浪漫，雪花送福，快樂吉祥。圣誕鐘聲，漸漸響起，歡快祝福，依次傳遞。狂歡之夜，一起喝彩，圣誕樹下，全新祝福。圣誕快樂！ 9、愛情的甜蜜，是看你打開圣誕襪時的驚喜；愛情的喜悅，是只為你一個人吟唱的圣誕頌歌，愛情的溫暖，是與你相擁看圣誕夜霓虹閃爍，親愛的，圣誕快樂！ 10、圣誕臨近百花香，一香送你搖錢樹，二香送你貴人扶，三香送你心情好，四香送你沒煩惱。五香送你錢滿箱。六香送你永健康！ 11、圣誕的腳步近了，能聞到淡淡的甜蜜；元旦的慶祝近了，能感到輕輕地溫馨；我的祝福也近了，愿你幸福又開心。這條預熱短信，你也不要錯過。 12、一縷思念，雙手奉上，載三分問候，四分祝福，五分牽掛，六分眷念，捎七分幸運，八分快樂，九分平安，送到你身邊，愿你圣誕快樂、新年吉祥，十全十美！ 13、圣誕的鐘聲，悠悠揚揚，在這浪漫的季節里，送上我真摯的祝福，愿你學習專心，做事順心，娛樂開心，睡得安心，有了我的關心，過得越來越舒心！圣誕快樂 14、圣誕節，要快樂！想要好吃的菜，就交給胃，讓它受受累。想到好玩的事，就交給腦袋，讓它費費神。想要好聽的話，就交給我吧。祝你好運連連，幸福永久。圣誕節快樂。 15、如果你能閃耀陽光，你愿溫暖誰的心？如果你能吹送春風，又愿舒展誰的笑？在這個平安夜里，誰是你思念的人？不論世事怎樣變幻，都祝你能如愿。圣誕快樂。 ???? 16、最近我很好奇，怎么想也理不清頭緒；作為人類的你，最近總是有人對你說“圣誕”快樂；我憋在心里很想問一句，你是何時何地學會“生蛋”？ 17、漫天潔白的雪花洋洋灑灑，那是草本鹽的精華。我要用它保護好口腔健康，清新快樂的說出對你的祝福：圣誕快樂！ 18、圣誕節，圣誕帽，溫馨的問候來報到；喜盛宴，爐火燒，美好祝福歌聲飄；情誼真，發短信，五湖四海心連心；圣誕節，圣誕襪，愿你幸福萬事發；圣誕節，祝你工作順利，家庭美滿，身體健康，開心快樂。 19、晚上笑一笑，睡個美滿覺，早晨笑一笑，全天生活有情調，工作之余笑一笑，滿堂歡喜又熱鬧，煩惱之時笑一笑，一切煩惱全忘掉，祝圣誕節快樂，笑口常開。 20、圣誕到，心歡笑，張燈結彩真美妙；鹿兒跑，禮物到，鈴兒叮當響云霄；雪花飄，夢兒好，一聲問候幸福繞；花兒開，鳥兒叫，好運心意齊報道。圣誕快樂！ 21、圣誕節到了，我要送你與眾不同的祝福：愿你的好運像繁星一樣密密麻麻，金錢像大海一樣奔騰不息，生活像彩虹一樣絢爛多姿。愿你的未來被幸福填滿！ 22、圣誕傳說：信息發一發，鈔票任你花；信息看一看，幸福圍你轉；信息讀一讀，快樂你做主；信息翻一翻，吉祥連成串，信息轉一轉，好運永做伴。祝你快樂圣誕！ 23、我要把一切喜慶變成奶油，所有祝福揉成巧克力，永遠快樂做成蛋糕……砸向你！然后說聲圣誕快樂！ 24、這條短信，收到就行；要是再忙，不回也行；今天的你，快樂就行；記得call我，偶爾就行；看完之后，笑笑就行：）圣誕快樂！ 25、因為有了圣誕，雪花倍加浪漫；因為有了許愿，生活更加燦爛；因為有了掛念，幸福爬上笑臉；因為有了祝愿，寒冬倍感溫暖；愿你體會我的思念，感受我的祝愿，圣誕快樂！ 26、我在圣誕樹旁靜靜的許愿，希望這寧靜的夜的我的思念能隨著飄絮的心情飛到你的身邊，一個你我美好的圣誕夜！ 27、平安結，平安心，平安夜，平平安安一生一世。快樂日，快樂月，快樂年，快快樂樂一年一年。預祝平安夜快樂，一生平安！ 28、每一次的感觸，每一份的收獲，每一秒的流過，每一次節日的問候，都代表著對朋友們的思念與祝福——-圣誕節快樂！ 29、雪花，潔白；紅酒，香醇；燭光，朦朧；圣誕樹，綠綠；霓虹燈，閃耀；短信息，溫馨；祝福，浪漫。愿這濃濃的圣誕味道將你包圍，祝你圣誕快樂！ 30、圣誕節到了耶！！你有沒有在床頭前掛臭襪子啊！！圣誕老公公會把我最好的禮物丟進去的。圣誕節快樂！ >>>更多美文：文案朋友圈

耿林莽：月光幻想曲　　月光的美是畫不出的。印象派畫家莫奈有名作《日出》，而非《月出》。攝影、電影和電視也不行。音樂呢？貝多芬的《月光奏鳴曲》，阿炳的《二泉映月》，都是悠悠地傳出了月光之情的。但畢竟只能勾起一點想象，終難有置身月光的視覺與觸覺感受。　　陽光明麗、開闊，朗然現一派陽剛之氣，卻不免有些炙熱與煩躁，月光就幽深了。遮遮掩掩，影影綽綽，寧靜而悠遠。進入月光，便被一種恍惚朦朧的境界所迷；這是我平日生活過的世界嗎？我還是我嗎？在人間，在仙境，還是在通往地獄的忘川或地下隧道行走？　　陽光浴人軀體，月光蕩人心魄，進入精神深處，引得離卻人間煙火，如在夢里游，長久置身月光之中，人會“異化”為幽靈的么？這或許與嫦娥有關。與她的孤獨、寂寞、憂郁有關，與她的綿綿鄉愁織就的悲劇氛圍之網有關吧。　　人們靈魂深處潛伏著一種夢思，一經被月光點燃，便“里應外合”地著了迷，身不由己，仿佛坐在一條船上，抑或搖籃中，晃蕩著，顛簸著，飄飄忽忽，神志迷糊，完全被月光編織的夢境所環繞，所牽引，所左右。我害怕卻又迷戀于此。對于月光，只能在想象中追逐，寄期望于一個“如夢的行者”，讓他成為我的替身，到月光中去飄忽、去歷險、去陶醉吧。　　月光是清冷的。水的青色，雪的微寒，且有顫顫的感覺隱約其間，像一角輕紗，一片葉子，或是失血的嘴唇抖動。月光的神秘性在于她似靜猶動，在于她的孤獨和不安，如同手指握不住的一支殘燭，一頁信箋在抖顫。而當她依附于什么，籠罩著什么，便與她難以分割地構成一種幽暗的黏合，幻化出萬千種迷離之境來了。　　尋夢者走著，走著，影子孤單，徒步向前。月光在村莊的模糊的屋脊之上，在匍匐著的莊稼地里，在井欄邊，在場院的草垛，在深深的溝壑里暗暗流動。光與影此起彼伏，在河的波浪間如蛇影穿梭。沒有車輛的路邊，黑黝黝的大樹，一個漢子伐木。他揮起的巨(www.lz13.cn)斧，一下、一下，披在身上的黑衣裳滑落在地，露出了壯健的肌肉。月光給他的膚色鍍上一層青銅的光輝、陰森而潮濕……　　是吳剛么？伐木者的汗珠在月光里幽幽地閃爍。　　尋夢者走著，走著，曠野無垠，前邊有綿延的山嶺逶迤。“淮南皓月冷千山，冥冥歸去無人管。”他念著姜夔的詩句，一個“冷”字該是詠月詩的千古絕唱了。那些山嶺全在月光中半隱半現，冷僻而高遠，且有一座古塔傾斜，立體的月光從塔頂滑下，似有絲綢碎裂的聲音相伴。　　尋夢者仰起臉望月，試著攀上幾級塔階。他聽見深山里有犬吠月，他聽見遠處傳來了荒雞的啼鳴。　　一個平淡無奇的白晝又將來臨，皎月如鉤，月光在漸漸地消隱…… 耿林莽作品_耿林莽散文詩集 耿林莽：鳥語 耿林莽：奧斯威辛的燭分頁：123

E152VEEKLPS5455CWQ

 

高CP值低卡奶昔有哪些？7款產品比較+心得》 翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔在健身圈有名嗎？實測7款低卡奶昔，哪一款好喝、溶解快又不脹氣》 RENEW PHY｜巧口奶昔哪個口味最推薦？實測7款低卡奶昔，哪一款好喝、溶解快又不脹氣》 艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔會膩嗎？